早いものでもう6月になりました。

服装も薄着になってくる季節ですね。

この１ヶ月は大きなリバウンドもなく、なんとか０．５ｋｇ増内でおさめることが出来ています。

また、間食も習慣化することなく過ごせました

６月１日から　３クール目始めます。

以前との違いとしては、鍋から豆腐サラダに変わりました。

しかし、生野菜は体を冷やすので、野菜スープもプラスしています。

グリーンスムージーは夕食に飲んだりしています。

１ヶ月あいたので、少しつらい時もあります（パンが好きなので）が、心機一転　頑張ります！！

５月２２日金曜日の午前１０時過ぎに変わった『虹』が出ていました。

うちの奥さんは治療院に入って来るなり、テンジョン↑↑

『変な虹でてる～!!』

患者さんも皆で、『え～ことあるで～！』とニコニコ　

実はＹＡＨＯＯニュースで、こんな記事がありました。↓

きょう22日午前、東海地方や関東地方の各地で、薄い雲に虹のような光が浮かぶ「環水平アーク」が目撃された。

環水平アークは、氷の粒でできた薄い雲で光が屈折し、水平の虹のような光が見える現象。太陽と同じ方向で、太陽の約46度下に出現する。太陽とは反対の方向で雨粒などに反射して見える「虹」とは別の現象。

太陽高度が高い初夏から初秋の日中に出現することが多く、毎年のように各地で目撃される。昨年は5月4日に西日本から東日本の広範囲で目撃され話題となった。

２クール目終了から　約１カ月たちました。

久々の更新です。現在　ダイエット休憩中です。

ＧＷで実家に帰ったり、学校行事などでバタバタと忙しかったりで、気がつけば１カ月になろうとしています。

この１カ月間の体重管理ですが、次のことを気をつけました。

・野菜中心にバランスの良い食事　・無理矢理満腹にしない　・間食はしない

結果、１クール目・２クール目共に　１キロの幅で増減を繰り返している状態です。

ということは、私の場合、ダイエット目標をマイナス１ｋｇにすれば、ダイエット後の体重維持管理ができることが判明しました。

ダイエットが成功してもリバウンドしてしまっては意味がありません。

ダイエット終了後の自己管理能力も身に付けることが必要ですね。

来月から３クール目スタートします。

３月末から　２ヶ月間の結果を報告します。

体重・・・７．８ｋｇ減　　ウエスト・・・６ｃｍ減　　おなか周り・・・７ｃｍ減

今まで　ダイエットが長続きしなかった私には　満足いく結果になりました。

久しぶりに会った方から　『顔がすっきりした』　といってもらえたり、普段ほめてくれない息子には『お母さん、おなかがやせたなあ。あのままじゃほんまにやばかった。病気になってたで。』　といわれました。

標準体重まではまだ　7ｋｇ　減量しなければいけませんが、頑張ります！

２クール目　終了しました。

前回より　１ｋｇオーバーからのスタート　標準体重まで１０．３ｋｇ　オーバーです。

結果　マイナス３．５ｋｇ　　減量できました

まずは　写真　おなか周りがすっきりしました。

横からの写真がわかりやすいかな？